脱发是中年男性常见的疾病，但是随着科技的进步，社会发展步伐的加快，人们的压力都在逐渐增大，不管男女老少越来越多的出现脱发现象。怎样预防脱发就成了当下的流行话题。饮食是我们每天都不能避免的，正确的饮食能够预防脱发，而如果饮食不当，则能导致脱发的出现或加重。下面就请北京京城皮肤医院讲解一下脱发的饮食预防方法吧。

饮食预防脱发方法一：杏仁

掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致掉发。可以多吃些杏仁，其中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。

饮食预防脱发方法食物二：贝类

多吃一些鱼类或者贝类能够增加*再生，尤其是贝类中含有丰富的锌，可以帮助*再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

饮食预防脱发方法食物三：补充高蛋白

如果使头发正常的生长，应该大量补充高蛋白的食物，如果可以吃一些豆类食物，尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

饮食预防脱发方法食物四：补充多元营养

除了使大量的摄入高蛋白食物，还应该注意营养丰富，如多吃点鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

通过专家对于预防脱发的饮食方面的介绍，相信您对预防脱发以及北京京城皮肤医院治疗脱发的专业性有了一定了解，如果有的问题，可以拨打电话010-64888999直接与专家沟通。